Нашли простой секрет долголетия

Опубликованно 21.09.2018 01:44

Международной группы ученых показало, что употребление в пищу продуктов, которые снижают воспаление, помогает значительно уменьшить риск преждевременной смерти. Об этом сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.

В исследовании приняли участие 68 273 человека в возрасте от 45 до 83 лет, с условием, которое наблюдается в течение 16 лет. Оказалось, что те, кто внимательно следит за диетой и ел фрукты, овощи, кофе, цельнозерновой хлеб, каши, нежирные сыры, оливковое масло, орехи, и шоколад снижает риск ранней смерти (от любой причины) на 18%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов, а от рака на 13 процентов.

Кроме того, исследователи наблюдали более сильный эффект противовоспалительной диеты в группе курильщиков. Чаще всего в период исследования умерли, те, кто ел продукты, способствующие воспалению: мясо, субпродукты, чипсы и безалкогольные напитки. В умеренных количествах красное вино и пиво, наоборот, способствовал долголетию.

Раньше ученые разработали систему упражнений для долголетия.

Категория: Обо всем