Детокс-диета: когда на пользу, а когда вред

Опубликованно 24.09.2017 18:58

Детокс-диета-это термин, пришел из альтернативной медицины. Так называют систему питания, которая предназначена для защиты от вредных веществ, постепенно накапливающимися в организме и нарушение его работы. Чаще всего диета Детокс-диета состоит из фруктов и овощей в виде соков, пюре, овощные супы или сыроедение.

Детокс-диеты действительно эффективны, как и многие другие виды диет. Изменение рациона приводит к тому, что организм будет работать всегда иначе, адаптироваться к новому стилю питания. Они позволяют очистить организм и передышку перед новым стрессом, объясняет специалист, автор нескольких книг по диетологии "готовить здорово" и "здорово Похудеть", Татьяна Винник.

С другой стороны, как любые жесткие ограничения по питанию, Детокс-диета при обострении хронических заболеваний. Реакция очень разная и зависит от индивидуального состояния здоровья.

Детокс-диеты противопоказаны: при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например гастрит или язва); при сахарном диабете; в случае проблем с сердечно-сосудистой системой;

"Детокс-диету можно сравнить с постом. Помимо религиозного контекста, механика обе процедуры очень похожи. Соблюдение постов направлены также на сохранение нашего здоровья и продления работоспособности. Детокс-диета — это своего рода отдых, перезагрузка для тела"

Вместе с тем, жизнь с одной диеты на другую — не выход. Гораздо продуктивнее, расположение такого перезапуска изменить рацион и перейти обращают внимание на сбалансированное питание. Чтобы человек нормализовать вес долгосрочных условий для нормального функционирования организма, сможет избавиться от проблем с кожей.

Какие продукты следует использовать?

Те, кто содержит больше всего клетчатки, витаминов и минералов — например, коричневый рис, гречневая и овсяная крупы, зародыши пшеницы. Благодаря высокому содержанию йода полезна, в меню морскую капусту. Мясо и мясные продукты должны быть исключены.

Из овощей желательно кушать брокколи, свекла, капуста, перец, фрукты, цитрусовые в приоритете (конечно в случае если нет противопоказаний). Чай — только травяной.

Обязательно пейте достаточное количество чистой воды — исходя из 30 мл на 1 килограмм веса. В среднем — 2,5 литра в день.

Как долго Детокс-диета длится?

Диета может дней где-то от 3 дней до 21.

5-7 дней более чем достаточно. Впрочем, возможны варианты, так как некоторые люди предпочитают один разгрузочный день в неделю.

Разгрузочные дни можно пшеницы на одном продукте — например, яблоки или гречневую кашу.

Когда речь заходит о диете для срок от 3-10 дней, составлять меню лучше индивидуально. И, конечно же, подготовить свой организм, примерно за неделю до начала диеты постепенно переходит на растительную пищу.

Также мы должны помнить, что разгрузочные дни не на дни следует планировать важные события и повышенной активностью. В это время будет чувствовать усталости.

Важно помнить, чтобы очистить Детокс — диеты организм, но не может предотвратить, что он, чтобы шлаки и токсины засоряют. Вот только полноценное сбалансированное питание помогает.

Категория: Автоновости